Regelmatig sporten is voor iedereen een gezonde oefening. De waarheid is dat het huidige tempo van het leven dat we leiden ons er vaak van weerhoudt een plek te vinden om naar de sportschool te gaan of buiten te sporten. Het wordt nog ingewikkelder als u gezinsverplichtingen heeft of een baan waar u vele uren aan besteedt. Tegenwoordig is, dankzij internet, niet in vorm komen vrij ingewikkeld. Je hebt geen excuses meer.
Er zijn mobiele applicaties, specifieke pagina's of YouTube-kanalen, gewijd aan het cultiveren van je lichaam, waar je ook bent. Vandaag willen we in uw expert dat u uit uw comfortzone komt en overweegt u aan te sluiten bij degenen die wedden op gezonde lichaamsbeweging. Let op, want we gaan enkele van de beste YouTube-kanalen waarmee je vanuit je eigen huis kunt sporten, samenvatten .
P4P Spaans
We zijn sterk begonnen met een kanaal dat een klassieker is op YouTube. Om je een idee te geven, trainen 20 miljoen fitnessfans elke maand met de video's die worden geüpload. In P4P heb je van alles een beetje. Van video's om snelle oefeningen te doen in slechts zeven minuten, tot korte video's om buikspieren op verschillende gebieden te doen. Je zult ook ontdekken hoe je je billen kunt versterken, iets heel belangrijks als je een vrouw bent en je graag voor je lichaam zorgt.
Zodra u de video start, zult u zien dat u alle nodige instructies krijgt om de oefening correct uit te voeren. Ze geven u zelfs in veel van hen informatie over de spieren die u aan het werk bent. P4P heeft momenteel meer dan een miljoen abonnees . Als u geïnteresseerd bent om thuis te sporten, kunt u ook met hen meedoen.
Elena Malova
Als je denkt dat je al lang niet meer in vorm bent en dat er geen hoop voor je is, kan het YouTube-kanaal van Elena Malova je helpen om niet bij de pakken neer te zitten. Deze Russische vrouw, die perfect Spaans spreekt, ging na jaren van inactiviteit door met de sport en behaalde resultaten in recordtijd. In zijn kanaal zien we routines van een paar minuten om bilspieren en benen te trainen. Zowel voor beginners als voor degenen die al een tijdje trainen.
Met Elena Malova kunt u vanuit huis alle spieren van het lichaam trainen op het door u gewenste tijdstip. Er zijn video's met oefeningen voor de billen en benen, zoals we zeggen, maar ook om de armen te versterken of om een platte buik te krijgen.
VikikaTV
Vikika vult haar blog met gezonde recepten aan met een YouTube-kanaal waar ze ook advies geeft over eten. En niet alleen dat, we vinden ook zeer complete oefeningen om thuis buik- of bilspieren te trainen. Natuurlijk, zijn video's zijn niet precies voor beginners . Deze Spaanse goeroe laat trainingen zien die niet geschikt zijn voor alle niveaus. Daarom raden we je aan om alleen mee te doen als je al een paar uur fitness achter je rug hebt.
Terwijl je je voorbereidt om zijn oefeningen te bekijken zonder je leven op te geven, kun je altijd langskomen om zijn video's over gezonde voeding te bekijken. Vikika leert je frietjes koken zonder olie of hele gezonde koekjes zodat je niet teveel calorieën eet.
XHIT dagelijks
Wil je weten wat de favoriete oefeningen zijn van beroemdheden als Jennifer Lawrence of Beyoncé? Dit kanaal laat je zien hoe celebs zo goed blijven en hun routine vanuit je eigen huis kunnen imiteren. We zullen kunnen weten hoe Kim Kardashian's favoriete billenoefeningen zijn, of hoe Mila Kunis ze besteedt tijdens het trainen. In sommige gevallen zijn dit vrij zachte oefeningen die ons zullen helpen vechten tegen de extra kilo's die we deze kerst zeker zullen nemen.
Door de lengte van de video 's kun je korte trainingen doen, perfect als je niet veel tijd hebt. Je kunt ze thuis doen of zelfs tijdens een pauze op kantoor.
Workout Muziekservice
Als je het leuk vindt om oefeningen te combineren met muziek, afhankelijk van de situatie, degene die je op weg helpt, dan is dit ongetwijfeld jouw kanaal. Studies zijn het erover eens dat het luisteren naar muziek tijdens het sporten de prestaties aanzienlijk verbetert. Dus wat is een betere manier om thuis in vorm te komen als alles is gedaan? Op dit kanaal spelen ze muziek en vertellen ze ons ook hoe we verschillende trainingen moeten doen, zowel om de bilspieren als de benen of armen te trainen.
Daarnaast zijn er ook muzieklijsten beschikbaar als je ding meer gaat hardlopen of naar de sportschool gaat dan thuisblijven.
Sarah paste
Als je op zoek bent naar iets professioneler, een gekwalificeerde coach die je van huis uit door de onbekende sportwereld leidt, mis dan het Sarah Fit-kanaal niet. Deze vrouw zal stap voor stap allerlei oefeningen uitleggen om tot het perfecte lichaam te komen waar je zo naar op zoek bent. Er zijn video's voor alle soorten publiek. Zelfs voor kersverse moeders die na de bevalling weer in vorm willen komen.
We vinden ook korte video's voor beginners, buikspieren, billen of gebruikers van gewichtsverlies. Ga naar de sectie met populairste video's, waar je een mix van Sarah's beste video's vindt.
Dansfitness met Jessica
En als je van dansen houdt, ga dan naar dit kanaal waar je video's vindt om je skelet te bewegen terwijl je calorieën verbrandt. Trainingen worden gecombineerd met enkele van de topnummers van dit moment. We raden u natuurlijk aan om, voordat u aan het werk gaat, de video's een paar keer te bekijken om niet te verdwalen in de stappen.
En om op dit kanaal rond te komen, moet je als danser op zijn minst over een aantal minimale vaardigheden beschikken.